HYPNOSE

L’hypnothérapie utilise des techniques d’hypnose pour traiter certains troubles comme la dépression, l’anxiété, les addictions, la gestion du stress, etc.
L’hypnothérapie est différente de “l’hypnose de spectacle”: pendant la séance, le patient est plongé dans ce qu’on appelle un “état de conscience modifié”, mais il reste conscient, garde le contrôle de lui-même, il n’y a pas d’amnésie après la séance.
    
Cet état de conscience modifié est atteint naturellement quand par exemple nous regardons un film avec la sensation d’être “plongés dans l’histoire”, quand nous sommes au volant de notre voiture sur une trajet bien connu et laissons nos pensées émerger “comme si la voiture conduisait toute seule”, ou simplement quand nous sommes “dans la lune”. C’est un état de conscience différent qui peut être qualifié “d’hyperconcentration détendue” caractérisé entre autres par un calme intérieur et une perte de la notion du temps. Aujourd’hui l’imagerie médicale (IMR fonctionnelle et Pet-scan) peut mettre en évidence la différence de fonctionnement du cerveau en état d’hypnose, prouvant sa réalité.
    
Cet état hypnotique est reproduit grâce à l’aide du thérapeute. Il est utilisé pour avoir accès aux ressources infinies de notre inconscient: nos connaissances, notre compréhension des choses, nos souvenirs accumulés tout au long de notre vie. Certaines de ces données nous conditionnent inconsciemment aussi, et expliquent parfois nos comportements nocifs et contraires à nos véritables valeurs.
    
En hypnothérapie, le patient devient plus réceptif à certaines suggestions. Il est capable d’agir sur la façon dont il perçoit la réalité. Ceci l’aidera à trouver en lui de nouveaux comportements, d’éloigner les causes d’une souffrance, de se défaire d’un croyance injustifiée de son inconscient liée à son passé.
    
L’hypnothérapie est un outil complémentaire pour les médecins, les dentistes les psychologues.
En médecine, elle est surtout utilisée pour gérer la douleur, mais c’est aussi une aide au traitement en dermatologie ou en allergologie par exemple.
En psychologie, ses applications sont nombreuses: stress, phobies, insomnies, addictions, dépression, anxiété, estime de soi, problèmes relationnels, gestion du poids, etc. L’hypnothérapie est de plus en plus reconnue et utilisée par les professionnels de la thérapie.

Ma formation : Association Française de Nouvelle Hypnose (AFNH), Paris

MÉDITATION

Introduction à la Méditation de pleine conscience (Mindfulness) en individuel, au cabinet.

La pleine conscience est accessible à un grand nombre de personnes mais elle requiert un engagement régulier dans la pratique méditative (10-15 min pour commencer, d'une manière quotidienne).

Les séances s’adressent aux personnes qui souhaitent pratiquer la méditation pour développer un mieux-être personnel et professionnel ; cela concerne également les personnes hyper-connectées, anxieuses, dépressives, vivant un deuil difficile...

La méditation est une méthode très efficace pour prévenir la rechute dépressive. Elle favorise la neuroplasticité et la remédiation cognitive, notamment chez les personnes âgées.

Objectifs :

• Développer des aptitudes pour faire face au stress et aux difficultés de la vie de façon différente ;
• Canaliser les manifestations d'anxiété, les troubles obsessionnels ;
• Sortir du mental, faire abstraction des pensées, des émotions et des jugements ;
• Rechercher plus de paix intérieure

Ma formation : DU Mindfulness - Méditation pleine conscience, Université Paris Saclay - Faculté de Médecine

Objectif santé, émission médicale présentée par Karen Taieb qui reçoit le Docteur Marine Colombel pour son livre « Prenez les commandes de vos rêves - Une technique de méditation pour dépasser ses peurs » paru aux éditions Marabout.

Dr Marine Colombel enseigne dans le programme de DU Méditation à Université Paris Saclay :