Introduction à la Méditation de pleine conscience (Mindfulness) en individuel, au cabinet.

La pleine conscience est accessible à un grand nombre de personnes mais elle requiert un engagement régulier dans la pratique méditative (10-15 min pour commencer, d'une manière quotidienne).

Les séances s’adressent aux personnes qui souhaitent pratiquer la méditation pour développer un mieux-être personnel et professionnel ; cela concerne également les personnes hyper-connectées, anxieuses, dépressives, vivant un deuil difficile...

La méditation est une méthode très efficace pour prévenir la rechute dépressive. Elle favorise la neuroplasticité et la remédiation cognitive, notamment chez les personnes âgées.

Objectifs :

• Développer des aptitudes pour faire face au stress et aux difficultés de la vie de façon différente ;
• Canaliser les manifestations d'anxiété, les troubles obsessionnels ;
• Sortir du mental, faire abstraction des pensées, des émotions et des jugements ;
• Rechercher plus de paix intérieure

Ma formation : DU Mindfulness - Méditation pleine conscience, Université Paris Saclay - Faculté de Médecine

Objectif santé, émission médicale présentée par Karen Taieb qui reçoit le Docteur Marine Colombel pour son livre « Prenez les commandes de vos rêves - Une technique de méditation pour dépasser ses peurs » paru aux éditions Marabout.

Dr Marine Colombel enseigne dans le programme de DU Méditation à Université Paris Saclay :